さて、どうやって痩せたらいいかな？

夏までに痩せたい！

という友人の話を受けまして。

年齢が原因なのか、食生活が原因なのか、はたまた運動不足が原因なのか。そのすべてが原因で太っているような気もしてますが。

とはいえ、ぶよぶよのお腹じゃ、海に行っても笑い者に…。「これはマズイ！」と一念発起し、今回、初のダイエットに踏み切ることに。

目標は、現在の７２.７㎏から６５㎏への減量です。６月末までに。ー７.７㎏。７並びで縁起がいいですね！なんて自分を鼓舞してます。

とはいえ、６月末まで残された期間は１ヶ月。一体何をして痩せるのが一番効果的なんだろう？

食事制限をしてみよう！

１日に摂取するカロリーを制限する方法ですね。これ、簡単そうに見えるけど、結構キツそう…。

トレーナー直伝！太らない食べ方 ①ムダ食い禁止 ②多めの水分で日々デトックス ③「？kgは難しくない」と思う ④朝食を摂る ⑤食事の時間は食事に集中 ⑥感情的な食事制限はダメ ⑦食品の見直し ⑧アルコール飲み過ぎ注意 ⑨痩せている自分をイメージする ⑩勧められても断る勇気を

— どんどん痩せる♡ダイエット (@juncrossover) 2016年5月23日

ダイエット&筋トレ始めるPたちへ 筋肉をつけようとすると少なからずとも炭水化物抑えて〜タンパク質なるべく取ってーとか、ある程度の食事制限でてくると思うけど亜鉛が不足がちになるのでサプリとかでもなんでもいいから補うようにして下さい 俺Pは亜鉛摂らずにやってたら味覚障害になりまんた — ななしぃPはムキムキになる (@7c_sidem) 2016年5月23日

過度な食事制限をして、お腹が空いてるの我慢して、イライラするのは体にもよくないからね。って、自分に言い聞かせて甘えてしまいそう…。

無理なく始められる、食事制限はないかな？

と、探していたら気になるものが

置き換えに最適なダイエットシェイク比較 - 置き換え食として人気のダイエットシェイク！栄養士さんによる成分比較によると「美容液ダイエットシェイク」が無添加NO.1♪

... - https://t.co/TAzthoLZOE pic.twitter.com/6wX6fmPCgX — 美wise (@BeautyWiseDiet) 2016年4月22日

『美容液ダイエットシェイク』という粉末。水に溶かしてシェイクするだけ。

楽天8年連続第１位！「美容液ダイエットシェイク」1280円モニター募集なう♪https://t.co/ljFnnOMgQk — みぃーちゃん (@amii0406hiro) 2016年5月15日

楽天でも、ダイエット部門で８年連続１位という人気の商品みたいです。

【20％OFF】初回限定　美容液ダイエットシェイク（MIX）≪全額返金制度対象商品≫【置き換えダイエット】【RCP】 価格:6,912円 (2016/5/24 11:19時点) 感想(2570件)

これは、どうなんだろう？

飽きちゃわないかな？

と思いましたが、フレーバーも７種類あるようなので、１週間まわせますね。

お昼にカレーを食べると、カロリーは大体８００キロカロリーくらい。昼食代も大体１０００円前後。

それを美容液ダイエットシェイクに置き換えると、カロリーは１５０キロカロリー前後、一回分の費用も６００円前後と、カロリーだけでなく、食事代も抑えられるようですね。

そんなこと言われても、まずはやってみなきゃわからないですよね。やってみて初めて効果があるかどうかわかるものです。

気になる方、一度やってみませんか？